رجيم 1000 كالورى و الماء...

تعتبر الأن زيادة الوزن من المشاكل التى يعانى منها الكثير و خصوصا من يعتمد على الوجبات الجاهزة أو الfast food فى وجباته الاساسيه




علشان كدة حبيت اجيب لكم النهاردة نظام من أنظمه الرجيم السهله و يا رب يعجبكم

و هو يعتمد على تغيير نمط الأكل بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط، ويتأتى هذا باتباع رجيم الـ 1000 كالوري بجانب رجيم الماء الذي يتضمن تناول (4) اكواب من الماء سعة كل منها (160) ملم على معدة فارغة ولا يتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة.

ويمكنك اتباع النظام التالي لتنفيذ نظام الرجيم:

- الإفطار:

4 أكواب ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت أو 150 جم جبن قريش + ربع رغيف أسمر (قمح)

- الغداء:

4 أكواب ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء + خضار سوتيه + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية (200 جم) أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر

- العشاء:

4 أكواب ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رايب أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.




- ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى و خصوصا القرفه و الجنزبيل
- ويمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميًّا بعد الأكل بساعتين.
وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة دون أي آثار جانبية؛ نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

وهذا النظام يعمل على:

1- ملء المعدة قبل الأكل بشرب الماء فيعطي إحساسًا بالشبع.
2- كما أنه يخلص الجسم من الفضلات ويساعد في عملية التمثيل الغذائي بالجسم خاصة الدهون.
3- يسهل عملية انقباض وانبساط العضلات، ويقلل من حدوث الإمساك.
4- يساعد في تقليل الوزن والتخلص من الأملاح